Tässä siis taas näitä inspiraatiokuvia, löysin semmosen sivun ku Fit Girl Friday/ Cool Dude Stuff ja täs ois linkki: http://cooldudestuff.com/tag/fit-girl-friday/ . Siel on tosi paljo kuvia timmeistä muikkeleista joten sieltä kannattaa kattoa jos kaipaa inspiraatiota. :) Melkeen kaikki alla olevat kuvat taiski olla sieltä...
Sit tänään sain vihdoin mitattua paljo menee kaloreita Sh´bam- tunnilla ja tänään meni 586kcal. Yhteensä tänään meni treeneissä 1075kcal ja meen tästä vielä kohtapuolin kävely/juoksu (hölkkä) lenkille, kattoo sit mikä on päivän lopullinen saldo. :)
Sit vielä tosta muodostelmaluistelusta: oli siis aivan superia olla siel!! Harjoteltiin paikallaan yhtä nostoaki, se oli ihan sikahienon näkönen!! En nyt löytäny kuvaa semmosesta nostosta mut siin oli 3 nostamassa ja 1 nostettava: 2 nosti kainaloista suorille käsille ja 1 nosti jalasta suorille käsille ja se nostettava oli siis maha alaspäin ja se nosti samalla toisen jalkansa samaan tapaan ku vaaka-liu´ussa, tosin se toinen jalka oli vaakasuorassa, ei pystysuorassa jäätä kohti. Hankala selittää mut enivei, ihan sikahienoa! Huomenna taas treenit, jey!!
Mut tässä nyt siis näitä kuvia. :)
 |
| Okei en nyt ehkä ihan noin isoja olkalihaksia halua mut tosta vähä pienemmät ois ihan jees. |
 |
| Just hyvä! |
 |
| Soooo good-looking! |
 |
| Niiiin hyvännäkönen mutta mulla ei oo tollasta lantiota joten en koskaan tuu tolta näyttämään mutta toi maha-alue on just hyvä. |
Eli lenkin jälkeen kokonaiskulutus tänään oli siis 1495kcal, lenkillä tuli siis 420kcal.
VastaaPoista